O trekking é um tipo de caminhada rústica com orientação, onde o esportista entra em contato direto com a natureza e seus obstáculos, tais como florestas, montanhas, cerrados e rios que devem ser transpostos, sempre se orientando por meio de bússola ou GPS (equipamento de orientação por satélite) proporcionando uma grande aventura, além de dores musculares. Para isso é necessário preparo físico, equipamentos de orientação, caminhada e primeiros socorros, além de muita disposição.
A palavra trek tem sua origem na língua africâner. Ela passou a ser amplamente empregada no início do século XIX, pelos vortrekkers, os primeiro trabalhadores holandeses que colonizaram a África do Sul. O verbo trekken significava migrar e carregava uma conotação de sofrimento e resistência física, numa época em que a única forma de se locomover de um ponto a outro era caminhando.
Na língua portuguesa, usualmente, a palavra trekking significa caminhadas em trilhas. O esporte possibilita um maior contato com a natureza, e passou a ser uma atividade esportiva que cresce no mundo em número de adeptos.
O trekking pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que seu limite físico seja sempre respeitado, e pode ser classificado como:
– Fácil: Indicado para inciantes com pouco preparo físico. Neste tipo de Trekking prevalece os terrenos mais planos e a duração da caminhada, em geral, não dura mais que 1 hora.
Eco-esportes
Bird-Watching
Turismo Verde em Roraima
– Médio: Indicado para inciantes e amadores com bom preparo físico. Neste tipo a caminhda é realizada em terrenos com variação de altitude um pouco maior e com duração média de 2 horas.
– Difícil: Nesta categorias as coisas se complicam, pois abrange desde as caminhadas com duração superior a 3 horas com uma variação de altitude muito alta até as expedições que levam dias para serem completadas. Nesta categoria se encaixam as caminhadas realizadas em serras e montanhas. Indicada somente para quem tem bom condiciomanento físico e bons conhecimentos de navegação e sobrevivência.
O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio à natureza. Não existe faixa etária, percurso, ritmo ou duração definida para os praticantes, como também não há um equipamento especial, somente o essencial como botas de caminhada, roupas leves ou agasalho para frio, lanterna, pilha, bússola, barraca, saco de dormir e kit de primeiros socorros.
Locais para a prática:
São Paulo
– Cachoeira da Lage – Ilha Bela
– Cachoeira do Gato – Ilha Bela
– Cachoeira Santa Maria – Brotas
– Recantos das Cachoeiras – Brotas
– Travessia São Francisco Xavier -Monte Verde – São Francisco Xavier
– Trilha do Ouro – São José do Barreiro
– Pedra do Baú – São Bento do Sapucaí
– Ilha do Cardoso
– Parque Estadual do Vale da Ribeira
– Parque Nacional da Serra da Bocaina
– Estação Ecológica Juréia – Itatins
Rio de Janeiro
– Abraão – Dois Rios-Caxadaço – Ilha Grande
– Abraão -Lopes Mendes – Ilha Grande
– Cachoeira do Escorrega – Visconde de Mauá
– Cascata e Piscina do Maromba – Itatiaia
– Pedra Sela – Visconde de Mauá
– Pico das Agulhas Negras – Itatiaia
– Pico das Prateleiras – Itatiaia
– Travessia Teresópolis -Petrópolis (Serra dos Órgãos) – Teresópolis
– Travessia da Ponta da Joatinga – Parati
Minas Gerais
– Cachoeira dos Luis – Bueno Brandão
– Serra da Mantiqueira – Monte Verde
– Trilha do Cascavel – Bueno Brandão
– Parque Estadual de Ibitipoca
– Parque Natural do Caraça
– Parque Nacional da Serra do Cipó
– São Tomé das Letras
Outras Localidades
– Amazônia/AM
– Ilha do Marajó/PA
– Parque Nacional de Sete Cidades/PI
– Parque Nacional da Serra Capivara/PI
– Parque Nacional do Ubajara/CE
– Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha/PE
– Parque Nacional da Chapada Diamantina/BA
– Porto Seguro, Prado/BA
– Parque Nacional de Caparaó/ES
– Pedra Azul/ES
– Ilha de Santa Catarina/SC
– Parque Nacional dos Aparados da Serra/RS
– Canion Guartelá/PR
– Faxinal/PR
– Parque Estadual do Marumbi/PR
– Bonito/MS
– Parque Nacional do Pantanal/MS
– Parque Nacional da Chapada dos Guimarães/MT
– Parque Nacional das Emas/GO
– Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros/GO
– São Domingos/GO
– Parque Nacional do Araguaia/TO
Dicas:
Para se fazer um programa legal e não passar sufoco, fique atento às dicas abaixo:
Planejamento da viagem:
– Saber onde e quando ir, que rota seguir e onde dormir;
– Observar se o clima da região está propício a caminhada, antes de viajar;
– Saber utilizar bússola, e ter mapa ou roteiro da região para se orientar;
– Ao arrumar a mochila leve as roupas em sacos plásticos para não molhar, e as comidas em recipientes plásticos e pequenos;
– Levar cantil com elemento filtrante, se for tomar água de rio;
– Se for dormir na trilha, é interessante se escolher uma barraca, saco de dormir e isolante térmico de acordo com o clima da região.
O que levar para Primeiros Socorros:
É importante não se esquecer da enfermaria na trilha, pois durante as caminhadas podem acontecer torções, arranhões, dores musculares entre outros probleminhas, que são facilmente solucionados tendo em mãos estes materiais:
– Água oxigenada;
– Colírio;
– Álcool;
– Cotonete;
– Alfinete;
– Esparadrapo;
– Algodão;
– Gaze;
– Analgésico;
– Manual de Primeiros Socorros;
– Anti alérgico;
– Mercúriocromo;
– Anti-diarréico;
– Pomada para dores musculares;
– Anti-térmico;
– Pomada para queimaduras;
– Atadura;
– Tala;
– Tesoura;
– Apito: para pessoas que se perderem do grupo.
Fonte parcial: http://360graus.terra.com.br
