O trekking \u00e9 um tipo de caminhada r\u00fastica com orienta\u00e7\u00e3o, onde o esportista entra em contato direto com a natureza e seus obst\u00e1culos, tais como florestas, montanhas, cerrados e rios que devem ser transpostos, sempre se orientando por meio de b\u00fassola ou GPS (equipamento de orienta\u00e7\u00e3o por sat\u00e9lite) proporcionando uma grande aventura, al\u00e9m de dores musculares. Para isso \u00e9 necess\u00e1rio preparo f\u00edsico, equipamentos de orienta\u00e7\u00e3o, caminhada e primeiros socorros, al\u00e9m de muita disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A palavra trek tem sua origem na l\u00edngua afric\u00e2ner. Ela passou a ser amplamente empregada no in\u00edcio do s\u00e9culo XIX, pelos vortrekkers, os primeiro trabalhadores holandeses que colonizaram a \u00c1frica do Sul. O verbo trekken significava migrar e carregava uma conota\u00e7\u00e3o de sofrimento e resist\u00eancia f\u00edsica, numa \u00e9poca em que a \u00fanica forma de se locomover de um ponto a outro era caminhando.<\/p>\n\n\n\n
Na l\u00edngua portuguesa, usualmente, a palavra trekking significa caminhadas em trilhas. O esporte possibilita um maior contato com a natureza, e passou a ser uma atividade esportiva que cresce no mundo em n\u00famero de adeptos.<\/p>\n\n\n\n
O trekking pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que seu limite f\u00edsico seja sempre respeitado, e pode ser classificado como:<\/p>\n\n\n\n
– F\u00e1cil: Indicado para inciantes com pouco preparo f\u00edsico. Neste tipo de Trekking prevalece os terrenos mais planos e a dura\u00e7\u00e3o da caminhada, em geral, n\u00e3o dura mais que 1 hora.<\/p>\n\n\n\n
– M\u00e9dio: Indicado para inciantes e amadores com bom preparo f\u00edsico. Neste tipo a caminhda \u00e9 realizada em terrenos com varia\u00e7\u00e3o de altitude um pouco maior e com dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 2 horas.<\/p>\n\n\n\n
– Dif\u00edcil: Nesta categorias as coisas se complicam, pois abrange desde as caminhadas com dura\u00e7\u00e3o superior a 3 horas com uma varia\u00e7\u00e3o de altitude muito alta at\u00e9 as expedi\u00e7\u00f5es que levam dias para serem completadas. Nesta categoria se encaixam as caminhadas realizadas em serras e montanhas. Indicada somente para quem tem bom condiciomanento f\u00edsico e bons conhecimentos de navega\u00e7\u00e3o e sobreviv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio \u00e0 natureza. N\u00e3o existe faixa et\u00e1ria, percurso, ritmo ou dura\u00e7\u00e3o definida para os praticantes, como tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 um equipamento especial, somente o essencial como botas de caminhada, roupas leves ou agasalho para frio, lanterna, pilha, b\u00fassola, barraca, saco de dormir e kit de primeiros socorros.<\/p>\n\n\n\n
Locais para a pr\u00e1tica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00e3o Paulo<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Cachoeira da Lage – Ilha Bela<\/p>\n\n\n\n – Cachoeira do Gato – Ilha Bela<\/p>\n\n\n\n – Cachoeira Santa Maria – Brotas<\/p>\n\n\n\n – Recantos das Cachoeiras – Brotas<\/p>\n\n\n\n – Travessia S\u00e3o Francisco Xavier -Monte Verde – S\u00e3o Francisco Xavier<\/p>\n\n\n\n – Trilha do Ouro – S\u00e3o Jos\u00e9 do Barreiro<\/p>\n\n\n\n – Pedra do Ba\u00fa – S\u00e3o Bento do Sapuca\u00ed<\/p>\n\n\n\n – Ilha do Cardoso<\/p>\n\n\n\n – Parque Estadual do Vale da Ribeira<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Serra da Bocaina<\/p>\n\n\n\n – Esta\u00e7\u00e3o Ecol\u00f3gica Jur\u00e9ia – Itatins<\/p>\n\n\n\n Rio de Janeiro<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Abra\u00e3o – Dois Rios-Caxada\u00e7o – Ilha Grande<\/p>\n\n\n\n – Abra\u00e3o -Lopes Mendes – Ilha Grande<\/p>\n\n\n\n – Cachoeira do Escorrega – Visconde de Mau\u00e1<\/p>\n\n\n\n – Cascata e Piscina do Maromba – Itatiaia<\/p>\n\n\n\n – Pedra Sela – Visconde de Mau\u00e1<\/p>\n\n\n\n – Pico das Agulhas Negras – Itatiaia<\/p>\n\n\n\n – Pico das Prateleiras – Itatiaia<\/p>\n\n\n\n – Travessia Teres\u00f3polis -Petr\u00f3polis (Serra dos \u00d3rg\u00e3os) – Teres\u00f3polis<\/p>\n\n\n\n – Travessia da Ponta da Joatinga – Parati<\/p>\n\n\n\n Minas Gerais<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Cachoeira dos Luis – Bueno Brand\u00e3o<\/p>\n\n\n\n – Serra da Mantiqueira – Monte Verde<\/p>\n\n\n\n – Trilha do Cascavel – Bueno Brand\u00e3o<\/p>\n\n\n\n – Parque Estadual de Ibitipoca<\/p>\n\n\n\n – Parque Natural do Cara\u00e7a<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Serra do Cip\u00f3<\/p>\n\n\n\n – S\u00e3o Tom\u00e9 das Letras<\/p>\n\n\n\n Outras Localidades<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Amaz\u00f4nia\/AM<\/p>\n\n\n\n – Ilha do Maraj\u00f3\/PA<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional de Sete Cidades\/PI<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Serra Capivara\/PI<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional do Ubajara\/CE<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha\/PE<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Chapada Diamantina\/BA<\/p>\n\n\n\n – Porto Seguro, Prado\/BA<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional de Capara\u00f3\/ES<\/p>\n\n\n\n – Pedra Azul\/ES<\/p>\n\n\n\n – Ilha de Santa Catarina\/SC<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional dos Aparados da Serra\/RS<\/p>\n\n\n\n – Canion Guartel\u00e1\/PR<\/p>\n\n\n\n – Faxinal\/PR<\/p>\n\n\n\n – Parque Estadual do Marumbi\/PR<\/p>\n\n\n\n – Bonito\/MS<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional do Pantanal\/MS<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Chapada dos Guimar\u00e3es\/MT<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional das Emas\/GO<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros\/GO<\/p>\n\n\n\n – S\u00e3o Domingos\/GO<\/p>\n\n\n\n – Parque Nacional do Araguaia\/TO<\/p>\n\n\n\n Dicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para se fazer um programa legal e n\u00e3o passar sufoco, fique atento \u00e0s dicas abaixo:<\/p>\n\n\n\n Planejamento da viagem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Saber onde e quando ir, que rota seguir e onde dormir;<\/p>\n\n\n\n – Observar se o clima da regi\u00e3o est\u00e1 prop\u00edcio a caminhada, antes de viajar;<\/p>\n\n\n\n – Saber utilizar b\u00fassola, e ter mapa ou roteiro da regi\u00e3o para se orientar;<\/p>\n\n\n\n – Ao arrumar a mochila leve as roupas em sacos pl\u00e1sticos para n\u00e3o molhar, e as comidas em recipientes pl\u00e1sticos e pequenos;<\/p>\n\n\n\n – Levar cantil com elemento filtrante, se for tomar \u00e1gua de rio;<\/p>\n\n\n\n – Se for dormir na trilha, \u00e9 interessante se escolher uma barraca, saco de dormir e isolante t\u00e9rmico de acordo com o clima da regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O que levar para Primeiros Socorros:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9 importante n\u00e3o se esquecer da enfermaria na trilha, pois durante as caminhadas podem acontecer tor\u00e7\u00f5es, arranh\u00f5es, dores musculares entre outros probleminhas, que s\u00e3o facilmente solucionados tendo em m\u00e3os estes materiais:<\/p>\n\n\n\n – \u00c1gua oxigenada;<\/p>\n\n\n\n – Col\u00edrio;<\/p>\n\n\n\n – \u00c1lcool;<\/p>\n\n\n\n – Cotonete;<\/p>\n\n\n\n – Alfinete;<\/p>\n\n\n\n – Esparadrapo;<\/p>\n\n\n\n – Algod\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n – Gaze;<\/p>\n\n\n\n – Analg\u00e9sico;<\/p>\n\n\n\n – Manual de Primeiros Socorros;<\/p>\n\n\n\n – Anti al\u00e9rgico;<\/p>\n\n\n\n – Merc\u00fariocromo;<\/p>\n\n\n\n – Anti-diarr\u00e9ico;<\/p>\n\n\n\n – Pomada para dores musculares;<\/p>\n\n\n\n – Anti-t\u00e9rmico;<\/p>\n\n\n\n – Pomada para queimaduras;<\/p>\n\n\n\n – Atadura;<\/p>\n\n\n\n – Tala;<\/p>\n\n\n\n – Tesoura;<\/p>\n\n\n\n – Apito: para pessoas que se perderem do grupo.<\/p>\n\n\n\n Fonte parcial: http:\/\/360graus.terra.com.br<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O trekking \u00e9 um tipo de caminhada r\u00fastica com orienta\u00e7\u00e3o, onde o esportista entra em contato direto com a natureza e seus obst\u00e1culos. <\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1411],"tags":[307,340,280,339,303],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687"}],"collection":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5794,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions\/5794"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/localhost\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}